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Lo que pasa por dentro
Muchas veces lo que sentimos tiene una lógica. Entender esa lógica ya es empezar a aclarar la maraña. A partir de ahí podemos elegir qué hacer con ello.
No se trata de dejar de sentir, sino de entender lo que sentimos.
Tres pasos para empezar
- Pon nombre a lo que sientes, aunque sea aproximado.
- Pregúntate qué necesita esa emoción.
- Elige una acción pequeña y concreta.
Repite el proceso las veces que haga falta. La claridad no llega de golpe: se va construyendo.
